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ブログ開設13年目!今年も「紡ぐ」発信を目指す読書・アニメ・特撮感想ブログ。400冊読破を目指して今日も読んでます。

【大切なのはセッティング】読書感想:『世界記憶力グランドマスターが教える 脳にまかせる超集中術』

 

世界記憶力グランドマスターが教える 脳にまかせる超集中術

 

 

 

記憶力日本一の著者が紹介する、今まで以上に集中力を高めるやり方。

 

茂木さんやdaigo本読んでる人にとっては既出のことが多いかもしれない。

こちらの本の方が、仕組み化を意識した実践方法をまとめているので、集中力UPに目的が特化している方にはわかりやすいかも。

 

最近の脳科学本に共通しているのは、ストレスを減らすことであり、タスクを細かくして、達成する体験を増やすこと。

少なくても、睡眠時間を削って、緊張やプレッシャーを背負いながら行うことは、脳にとってマイナスでしかない、という観点は共通している。

これまでのような「二十四時間戦えますか?!」なやり方では、本来の力を発揮できないのだ。

 

だからこそ、気合いを入れた理想的な計画や、大きすぎる目標だけでは、脳は萎縮してしまう。

大事なのは始めやすく、続けやすくする仕組み作り(本書ではそれを、脳に任せる、と表現している)

まずは、達成できることを設定し、達成してしまうこと。それが脳の自信につながっていく。

著者の躍進のヒミツは、達成の積み重ねにある、と言えるかもしれない。

 

これらを基に、本書では著者が試したことや、今でも実践していることを、難易度別に紹介しているので、読んで合うものを実践して欲しい。

 

ちなみに「116bpm」はすごい効果がある!

味気ない(退屈な?)音だからこそ、音に意識が行き過ぎず、聞き流せるのが特徴。

 

集中に音楽を取り入れたいなら、是非試して欲しい。

 

世界記憶力グランドマスターが教える 脳にまかせる超集中術

世界記憶力グランドマスターが教える 脳にまかせる超集中術

 
世界記憶力グランドマスターが教える 脳にまかせる超集中術

世界記憶力グランドマスターが教える 脳にまかせる超集中術

 

 

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