【２０１６年読破本１６４】外資系エリートが実践する 100%集中できてストレスをためない脳の鍛え方[CD付き] 2016年 9月 7日 (水曜日)

タイトルだけ読むと、違うジャンルの本を連想するかもしれない。

この本は、要はマインドフルネス瞑想を実践するための本だ。

どちらかというと本よりもＣＤの方が使える気がする(苦笑)

マインドフルネス瞑想というと、心を落ち着かせる要素の方が注目されている気がするが、そこから派生して、ストレスフリーになっていく、という効果は確かに期待できる。

だとしても、タイトルは変えた方がよかった・・・

ちなみに、瞑想はＣＤ上でもやり方は紹介されている。

瞑想をしなくても聞いているだけでも気持ちが良いので、まずは聞いてみるのもオススメ。

もちろん聞きながら行ってみると、さらに効果的だ。

モーション・グリーン