タイトルだけ読むと、違うジャンルの本を連想するかもしれない。
この本は、要はマインドフルネス瞑想を実践するための本だ。
どちらかというと本よりもCDの方が使える気がする(苦笑)
マインドフルネス瞑想というと、心を落ち着かせる要素の方が注目されている気がするが、そこから派生して、ストレスフリーになっていく、という効果は確かに期待できる。
だとしても、タイトルは変えた方がよかった・・・
ちなみに、瞑想はCD上でもやり方は紹介されている。
瞑想をしなくても聞いているだけでも気持ちが良いので、まずは聞いてみるのもオススメ。
もちろん聞きながら行ってみると、さらに効果的だ。
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